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          夫人拉姆利的Twitter

          最新消息

          校长的博客

          2020年1月23日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 11年艺术类学生在利物浦今日(星期四)参观了沃克和泰特美术馆。学生们都非常出色的公司,这是一个欢乐花时间和他们在一起。一个特殊的亮点是展览由泰特塞斯特·盖茨我们被给予了被叙述之游,在...

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          校长的博客

          2020年1月22日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 学校照常今日(星期三)开放。锅炉是在夜间喂奶,我认为我们会从现在开始好起来,让所有的学生都应该英寸 请保留本网站和任何更新学校的Twitter的饲料眼睛。 做得好大家的应对这个...

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          校长的博客

          2020年1月21日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 它,一直在工作有点冷,在过去两天。学校的部分一直没有供暖全额虽然较新的部件确定已。工作人员和学生非常坚忍的已经和风扇加热器使我们有比较温暖。 如果情况没有改善增加我们...

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          校长的博客

          2020年1月17日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 我在本周的简讯关于睡眠对青少年的重要性和NHS网站上的一些真正有用的信息写道。我也希望这将是有用的复制下面从网站的信息。 该网站是://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/sleep-tips-for-teenagers/ 理查德·布拉姆利   最少8〜9小时的晚自习良好的睡眠...

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          二○一九年十二月二十〇日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 长期的可爱端组​​件,让学生在我们听取了学校乐队和学校合唱团,并从一些非常热情,洪亮的歌声一些绝对精彩音乐关键阶段3(和那些在第足球皇冠app形式与非接触时间)全场。学校重新开放...

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          校长的博客

          2019年11月22日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 如果你需要从集结到大选的兴奋一会,全国青年文明号有要求评论建议二千○二十一分之二千○二十学校录取安排家长和照顾者。 ESTA咨询是按照根据学校招生县的法定职责(入学安排和收生安排统筹)(英格兰)规例...

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          校长的博客

          2019年11月15日

          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友 我们举行在周三晚上的11年级颁奖仪式仪式。今年11名学生获得GCSE和BTEC其证书和一些也获得主题和出席奖品。主宾是余志克罗夫特,我们的椅子PF州长和日晚先生布莱恩·戴维斯主持...

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          2020年1月17日

          校长的博客


          类别:一般情况下,校长,
          前言:rbramley

          亲爱的家长,看护人和朋友

          我在本周的简讯关于睡眠对青少年的重要性和NHS网站上的一些真正有用的信息写道。我也希望这将是有用的复制下面从网站的信息。

          该网站是://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/sleep-tips-for-teenagers/

          理查德·布拉姆利

           

          建议为青少年最小为8到9小时的晚自习良好的睡眠。

          这里是如何确保你的孩子得到足够的睡眠,以保持健康,在学校做的很好。

          在卧室限制屏幕

          如果可能的话,你已经不是手机,平板电脑,电视或电脑晚上在卧室里,从屏幕干扰睡眠的光。 

          有在卧室的屏幕也意味着你的孩子更容易熬夜在社交媒体上的朋友晚交互。

          鼓励你的孩子才去睡觉有免费的屏幕时间至少30分钟。

          运动改善睡眠

          它的官方:定期运动可以帮助你睡得更香,以及您的整体健康改善。

          如果青少年天天瞄准了至少60分钟的运动,包括有氧运动:如快速行走和奔跑。

          在白天锻炼出来,将有助于鼓励健康的睡眠模式,太。

          切出的咖啡因

          建议你的孩子喝咖啡因少 - 在饮料中发现:如可乐,茶,咖啡 - 特别是在睡前4小时。

           

          过多的咖啡因能阻止他们入睡,并减少他们的深度睡眠的量。

          做睡前不暴饮暴食

          这让青少年知道吃的太多,还是太少,靠近睡前可导致过满或空胃。这可能是不舒服的原因在夜间,可能妨碍睡眠。

          有一个良好的常规

          鼓励你的孩子进入一个常规的就寝时间。以相同的顺序做同样的事情一小时左右睡前可以帮助他们昏昏睡去。

           

          创建一个睡眠友好卧室

          确保你的孩子有一个良好的睡眠环境 - 理想,房间里阴暗,凉爽,安静舒适。

          也许这对于较厚的窗帘或停电盲目的帮助遮挡光线初夏的早晨和傍晚值得投资。

          通过任何问题的谈话

          跟你的孩子任何东西,他们很担心。这将有助于把它们放进观点和他们的问题更好的睡眠。

          你也可以记下鼓励他们做出了他们的后顾之忧或睡前待办事项列表他们去。这应该意味着他们就不太可能躺在床上担忧在夜间。

          避免长周末睡懒觉

          鼓励你的青少年不会在周末睡上几个小时。熬夜和长时间睡懒觉会扰乱你的生物钟,让你随着周末的“时差”在周一上午。

          通讯

          夫人拉姆利的出版周报。

          点击查看新闻简报档案。

          环境和风气

          自2007年理查德·布拉姆利过气的班主任在夫人拉姆利的。

          点击阅读更多 关于他的作为在学校,什么是学校的核心价值观。

          足球皇冠app

          我们有多种可用于后16学习课程。

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          鹦鹉

          鹦鹉是由学生提出,为学生杂志。

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